1 februari 2023

Burn-out
Lukt het je niet meer om, zowel op je werk als privé, alle ballen in de lucht te houden? Slaap je slecht of onrustig? Pieker je veel? Ben je prikkelbaar of heb je concentratie- en geheugenproblemen? Voel jij je zowel fysiek of mentaal opgebrand?
Ook als je denkt dat een burn-out jou niet snel zal overkomen, is het verstandig je klachten serieus te nemen.

Wat is een burn-out?
Een burn-out is het eindstadium van een langdurige periode van stress en spanning. Hierdoor krijg je last van zowel lichamelijke als mentale uitputting. Een burn-out krijg je niet alleen door werkstress, maar kan ook ontstaan door spanningen in de privésfeer en/of druk van de samenleving.

Wat moet je doen bij een burn-out?
• Begrijpen en accepteren
• Een burn-out gaat niet vanzelf over
• Onderzoek wat de oorzaken zijn
• Om te herstellen is een actieve aanpak nodig
• Zoek tijdig hulp, anders kunnen klachten verergeren

Herken jij jezelf in één van de genoemde klachten?
Voorkom uitval! Blijf niet onnodig met deze klachten lopen en neem gerust contact met mij op.
Soms is het fijn om eens te horen van een ervaren coach wat te doen en welke tips voor jou van toepassing zijn. Je mag hulp vragen.

“Je toekomst veranderd met elke keuze die je vandaag maakt”